co pod

[...] oswietlenie: waga:93kg (pocz 87,7kg) ....niestety zdjecia robione w calkiem innym swietle - chyba nie mam poczatkowych bez lampy - musze poszperac oczywiscie fakt nieumiejetnosci nawet proby jakiegokolwiek pozowania musicie brac pod uwage nie mam co sie z tym ukrywac - POZOWAC NIE POTRAFIę Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-23 15:32:39

[...] kości obleczonych tłuszczem i skórą:D Po prostu chciałabym się ubrać w fajne ciuchy, fajnie się czuć, nie wstydzić się. Jejku, ja wypatrzyłaś ten krzywy kręgosłup? Jestem pod wrażeniem, nawet o tym nie wiedziałam. Znalazłam te ćwiczenia: [...]

[...] 4. Uginanie z hantlami 3x10 Wszystko skontrolowane ___________________________________ Trening planuje póki 5x/tydzień. Jestem ciekawa czy wyrobie się z regeneracją, snu pod dostatkiem, dużo czasu na umieranie także mam nadzieje że problemu nie będzie. Czasem wpadnie aero(po nogach na 100% nie będzie, ledwo co po treningu chodze a tu jeszcze [...]

Hej AnabolX moglbys podeslac na priv adresy sklepow internetowych z suplami ktore bys polecil pod wzgledem cena/jakosc uslug? Kumpel jest na wakacje w stanach i powiedzial ze przywiezie mi co bede chcial wiec bylbym wdzieczny gdybys wyslal mi jakies linki Co do sprawy cla to chyba nie powinno byc z tym problemow przy sytuacji ze kumpel osobiscie [...]

[...] staki zawierajace solidne porcje kretki,oparte na jablczanie Storm,SwoleN,Green magnitude ale wiadomo wszystkie kreatyny z tych lepszy sa dobre i efekt koncowy bedzie podobny lub ten sam sprawdzony od dawna i ciagle chwalony jest Xpand ,caly czas ulepszany ciekawy tez jest Horse Power w kturym sa solidne porcje bo 20 gramowe ,a i kosztuje [...]

[...] dawka dzienna to 3 razy dziennie po 2tse I 2razy po 2tusi Oczywiscie zaczynasz jeden do jeden Nrw oddaj tego zolla!!!!!! bo dostaje bialej goraczki jak patrze na to foto Co do pierszenstwa firm Ja operowalem zawsze nazewnictwem GL zatem co bylo pierwsze nie bralem pod uwage I nawet nie wiedzialem, ja trafilem na GL zatem tego sie trzymam

[...] zmienialem. Od dłużeszgo czasu stała w miejcu Dziś po 18 dniach jest 1,5 kg do przodu a do tego widcznie schodzi woda. Na plus do tej pory: +Uczucie fajnie nabitych mięśni podczas dnia, nawet nie treningowego, +Odczuwam też wyraźny wzrost libido (ale jem też tribullusa więc też po części może być to)Alpha male... +no i kg idą do przodu -co [...]

[...] znamienny incydent - wyemitowanie przez publiczną telewizję przed kilku laty filmu dokumentalnego “Skazani na siebie”, w którym wykorzystano materiały zarejestrowane podczas spotkań w ośrodku rządowym w Magdalence kompromitujące L. Wałęsę i innych uczestników spotkania. Materiały te zostały udostępnione z “prywatnego archiwum Kiszczaka”. [...]

[...] 2/Doktor sportowy : trening aerobowy wskazany a nawet konieczny (rower , basen , chód ) , zakaz dynamicznych ruchów ; trenig siłowy możliwy , nawet z nogam! , jednakże pod pewnymi rygorystycznie przestrzeganymi warunkami: a/ trening (zarówno siłowy jak i aerobowy) nie może być w formie intensywnej - nie wolno wchodzić w zakresy beztlenowe [...]

[...] - nie przekonasz sie hehe Ode mnie do tego planu rowniez uwaga ze za malo powt. w seriach: po min. 8 powt do 12 a nawet 15 musisz robic zeby miec efekty i ciezar dobrany pod liczbe powt. a nie % CM na tym etapie i przy tych ograniczeniach. Tetno kontroluj skoro musisz. Masti ma racje z rowerem - moze lepiej jednak maszerowac. Poza tym 60 min. [...]

[...] -owoc brak oliwy + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B "//ja bym dal wczesniej bialko" tak jak pisałem kilka postów wyżej dawkowanie WW i B zostaje niezmienione podobno tak jest najlepiej!? wiadomo że nie zawsze bedzie tak może być: ser żółty + szynka lub tak: -200ml mleka -płatki owsiane -rodzynki -miód // tu troche dziwne te [...]

[...] ma jakiejś rewelacji - ale zaje..sta poprawa w porównaniu z początkiem. Potem niestety za duzo czasu w pracy,dieta juz nie ta i tak zostało,a może nawet troszeczke poleciało pod koniec cyklu. Maj 20 może to zabrzmi smiesznie ale po 1-wszym dniu. O ile mnie pamięć nie myli. Chodziłem taki nabuzowany,trening kilka razy intensywniejszy niz zawsze. [...]

[...] to zaj**ie A dzisiaj poszła kolejna porcja AMP'd - i stwierdzam stanowczo ten srodek działa!! moje dawkowanie: 1kaps 30min przed treningiem ostre pobudzenie (biorac pod uwage ze jestem po nockack i 7h snu) któtsze przerwy miedzy seriami, bardzo duza potliwość (na zewnatrz ok. 15 st.) i tez pompka jest!? a dawkowanie zalecane przez [...]

[...] klatki piersiowej, musisz się zająć trzema różnymi partiami: dolnymi, środkowymi i górnymi mięśniami klatki piersiowej. Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni klatki piersiowej. Wyciskanie na ławeczce skośnej uruchamia górną część klatki piersiowej i wypełnia [...]

Night mam nadzieję, że chociaż troszkę skóra się przyzwyczai :-) Choć ten problem dotyka nawet doświadczonych zawodników. Paula są różne biegi i różne przeszkody pod względem trudności. Podobno Barbarian Race ma najtrudniejsze przeszkody. Warto przyjechać i pokibicować, ale żeby poznać większość przeszkód na trasie najlepiej... wystartować w biegu [...]

Eve ten plac na ostatnich zdjęciach to akurat jest dla dzieci %-) Sprawdzę przy najbliższej okazji czy tam w regulaminie nie ma górnej granicy wieku podanej ;-) Mam go blisko domu i najczęściej tam chodzę z Małym. Szkoda, że pogoda się zepsuła. Wczoraj udało się wyjść wieczorem do parku trampolin :-D Miałam spore obawy, bo skakanie mi nie służy, [...]

[...] jak muszę się ciągle poprawiać albo coś mnie upija, tudzież zwyczajnie wkurza %-) Nie mówiąc już nic o przepuszczalności powietrza tych ciuchów. Co do sprintu to ja mam podobnie. Ostatnio na swoje biegi umawiam się z bratem, bo wiem, że jego dłuższe kroki zawsze docisną moje tempo i idzie tak, że kończę z mdłościami %-) Wiadomo, że przy [...]

Garp wszelkie rady i komentarze mile widziane :-) 2.02 piątek podciąganie 6x2 (nachwyt+podchwyt) Postanowiłam skorzystać z rady Panteona odnośnie podciąganie i mam zamiar robić 1x nachwyt+1x podchwyt codziennie, po kilka razy w ciągu dnia. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś akurat odpuszczam, bo wczoraj byłam pierwszy raz w życiu na ściance [...]

[...] Zobaczymy. Furia a gdzie tam w okolicy... U nas nie ma nic fajnego, normalnie ocr-owe zadupie }:-( Pod Częstochową byłam, 110km od Krakowa. My mamy tylko tor przeszkód pod Krakowem, ale nie jest ogólnodostępny, wstęp tylko raz w tygodniu, przeszkód mało i nie ma tego co by mnie obecnie interesowało. Na szczęście jest w ciągłej rozbudowie i [...]

Pobiegane z rana. Rozgrzewka 3km, później 5x1km, 0,5km. Nie wyszło... W jedną stronę pod wiatr i niby płasko z jednym malutkim podbiegiem, ale w rzeczywistości większość trasy lekko w górę. Z powrotem lekko z górki, z wiatrem. Pierwszy pod wiatr, ale poszło w miarę lekko, choć jak zawsze zaczęłam za szybko. Drugi ok, na trzecim kryzys, myślałam [...]